Respiration et Détente
Respiration et Détente : vos 2 alliés santé
Respiration
La respiration est l’exercice le plus bénéfique pour votre santé et votre vitalité.
Il est nécessaire d’en prendre conscience et connaissance afin d’utiliser son pouvoir et de profiter de ses effets bienfaisants.
Dans les exercices de gymnastique globale, elle est fondamentale. C’est elle qui vous assouplit, vous détend, vous revitalise et vous dynamise.
Je vous propose des exercices de respiration simples et très efficaces, sous forme d’audio MP3, que je pratique moi même depuis quelques années.
Ces exercices de respiration sont issus de techniques d’énergétique chinoise ancestrales. Il y a un vrai savoir faire dans ces audios MP3 que je vous propose.
A pratiquer avec assiduité et régularité !
- Pour libérer votre circuit énergétique
- En cas d’insomnies
- Pour améliorer la qualité de votre sommeil
- Pour contrôler/gérer vos angoisses et l’anxiété
- Pour augmenter votre capacité respiratoire
- Pour retrouver votre sentiment de bien-être
- Evacuer vos pensées perturbatrices.
Détente et Relaxation
Sans la relaxation, le corps reste tendu et noué. L’esprit est éparpillé et confus.
La tension dans le corps gaspille de l’énergie.
La relaxation libère cette énergie, afin de l’utiliser pour votre santé et vitalité.
Je vous propose un choix de relaxations guidées pour vous permettre de bien vous détendre, de vous sentir plus heureux(se), plus confiant(e), plus détendu(e) au regard des autres personnes et des événements, plus stable et centré(e).