Quelle est mon approche de la Gymnastique Globale?
Gym Globale et Musculation
Le corps fonctionne en synergie.
En un seul mouvement, vous travaillez :
La détente, la souplesse, la posture, la contraction musculaire,
l ‘étirement, le renforcement de la colonne vertébrale et des tendons.
Les bénéfices : Énergie, Souplesse, Puissance, Force et Détente.
Le chef d’orchestre de cette symphonie : La Respiration
Votre respiration vous revitalise.
Gym Globale - Posture - Énergie
Une attention toute particulière est mise sur le positionnement du corps, des appuis (les pieds), de la colonne vertébrale et de la tête. Dans un premier temps, il est indispensable d’assouplir tout le corps, puis de se repositionner dans l’axe.
En se redressant, la colonne vertébrale va s’aérer, les chaines musculaires (souvent raccourcies et qui sont la cause de nombreuses douleurs musculaires et articulaires) vont pouvoir se repositionner correctement. Ainsi, les douleurs articulaires ou musculaires s’atténuent et disparaissent.
Les Bénéfices :
- Énergie, Souplesse et Détente,
- Force et Puissance Musculaire,
- Libération des tensions musculaires et articulaires grâce à l’étirement des chaines corporelles,
- Renforcement musculaire grâce à l’activation des muscles en profondeur.
Gym Globale - Étirements - Énergie
Exercices exigeants se pratiquant en position assise, allongée et/ou debout.
À savoir : Les positions assises et allongées apportent des bienfaits exceptionnels : cela renforce les mouvements et les postures en position debout.
Les exercices se soutiennent mutuellement. Ainsi, plus vous pratiquez, plus vous progressez et en ressentez les bénéfices.
Mon Originalité :
Dans un seul mouvement :
- Vous effectuez un exercice de posture, d’assouplissement, de musculation profonde et d’étirement.
- On se muscle en profondeur, on se régénère en s’étirant et en se redressant.
- Vous ressentirez assez vite les effets de bien-être et de vitalité
Gym Globale & Assouplissements
Le côté innovant :
Je travaille la souplesse du corps à l’aide des doigts, des mains, poignets, chevilles et pieds.
Là encore, on associe un travail d’assouplissement, un travail d’étirement et un travail énergétique.
Le tout orchestré par votre respiration.