Augmentez vos défenses immunitaires : Exercice No. 1
Cet exercice de gymnastique peut se pratiquer soit debout ou assis tout en restant calme et en respirant tranquillement :
Avec sa main droite, on appuie bien les extrémités de chaque doigt de sa main gauche (on stimule sur les côtés des ongles) en commençant par le pouce, l’index, majeur, annulaire puis petit doigt en respirant et en restant attentif et calme. Vous faites cet exercice sur vos 2 mains.
Augmentez vos défenses immunitaires : Exercice No. 2
On griffe les doigts de mains en inspirant, on écarte bien les doigts en expirant. Vous pouvez l’associer à un exercice de posture, vous positionnerez votre dos bien droit. Le bénéfice en sera d’autant plus grand pour vous.
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